Was sind eigentlich Faszien?

Der Begriff „Faszien“ stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „Bündel“ oder „Band“. Er beschreibt unser Bindegewebe-Netzwerk, das Muskeln, Knochen und Organe umschließt und strukturellen Halt bietet.

Welche Funktion haben Faszien?

Faszien helfen, Organe und Muskeln voneinander zu trennen, sodass keine Reibung entsteht. Sie tragen zur Kraftübertragung zwischen Muskeln bei, geben dem Körper seine Form und unterstützen Stabilität sowie Beweglichkeit.

Was geschieht bei verklebten Faszien?

Man kann sich ungefähr vorstellen, welche Auswirkungen Veränderungen im Fasziengewebe haben können. Wenn das Bindegewebe, das Knochen, Organe und Muskeln umschließt, an Geschmeidigkeit und Elastizität verliert, kann sich dies auf die Beweglichkeit auswirken. Betroffene Körperpartien können sich weniger mobil anfühlen.

Was kann man dagegen tun?

In unserem Faszientraining wird das Bindegewebe gezielt angesprochen. Unsere geschulten Trainer begleiten Sie dabei, Ihre Beweglichkeit zu fördern und Ihr Wohlbefinden durch ein angepasstes Training zu unterstützen.

Die weltbekannte Methode von Liebscher & Bracht geht davon aus, dass Schmerzen oft durch verspannte Faszien und Muskeln verursacht werden. Aufgrund einer eingeschränkten Bewegung und einer verringerten Bewegungsvielfalt im Alltag, kann es zu einer Verkürzung dieser Körperbereiche kommen. Um diese Einschränkungen zu kompensieren, baut der Körper Gegenspannung auf, wodurch sich muskulär-fasziale Spannungen verstärken können. Neben Muskelverspannungen können auch andere Beschwerden auftreten.

five® ist ein innovatives Rückenkonzept, das als Ausgleich zu den typischen Belastungen des Arbeitsalltags wirkt. Es fördert die Bewegungen, die in unserem biologischen System natürlich sind, aber oft zu wenig oder einseitig ausgeführt werden.

Bewegungen in Muskelketten und Muskelschlingen

Für eine schmerzfreie Bewegung ist es entscheidend, dass die Gegenspielermuskeln (Antagonisten) des aktiven Muskels in der richtigen Länge und Spannung arbeiten. Fehlhaltungen und unausgewogene Belastungen führen jedoch bei vielen Menschen zu muskulären Ungleichgewichten und unterschiedlichen Muskelspannungen. Wenn die Muskeln, die den aktiven Muskel ausbalancieren, zu kurz sind, kann dies zu Beschwerden führen.

Muskellängentraining zur Unterstützung von Beweglichkeit

Schmerzen und Verspannungen in der Muskulatur können oft mit der Länge und Spannung der Muskeln zusammenhängen. Das five® Konzept setzt auf gezieltes Training an speziellen Geräten, um die Beweglichkeit zu fördern und die eigene Bewegungsfreiheit zu verbessern. Dabei wird der Körper ganzheitlich betrachtet, sodass five® nicht nur die Muskelfunktion unterstützt, sondern das allgemeine körperliche Wohlbefinden fördert. Unabhängig vom Alter ist five® für alle geeignet. Probieren Sie es selbst aus und erfahren Sie, wie gezielte Bewegung das Körpergefühl positiv beeinflussen kann.